睡眠時間 平均

睡眠タイムテーブル

現在の睡眠タイムテーブル

睡眠時間

 

私が寝ている時間帯は、平均的にだいだい以下のような感じです。

 

 5:00〜 6:00 起床
12:30〜13:00 昼寝 ※この時間内の15分間
21:00〜22:00 就寝

 

早寝早起きですね。
「おまえは小学生か!」とか、「老人ですか?」などと人によくつっこまれます(笑)。

 

この時間帯は、平日も休日も基本的にまったく同じです。
平日だから早く起きるとか、休日だから昼前まで寝てるということはありません。

 

昔は、睡眠時間帯は日によってバラバラで、完全な夜型人間でした。
現在は、朝方の人間に完全に切り替わっています。

 

私は、昔と違い、ほとんどテレビを見ることがなくなりました。
だから、夕食を食べてしまえば、お風呂に入るぐらいしかすることがありません。
寝る時間まで、暇というか、けっこうのんびりしています。
そして、眠くならなくても、だいたいこの10:00までには寝てしまいます。

 

 

 

スポンサードリンク

不眠改善のヒント トップページへ


ホーム RSS購読 サイトマップ